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如何促进教师的心理健康?

时间:2021-05-05 15:10
本文关于如何促进教师的心理健康?,据亚洲金融智库2021-05-05日讯:

(1)从教师个人层面看
①调整认知方式,增强耐压性 ②掌握科学方法,提高自我调节情绪能力
③乐于交往,取得社会支持 ④采取合理有效的工作方式,学会休闲
(2)从学校层面看 ,提高教师的心理健康水平关键在于两点:减少教师的压力源头和加强保健措施。
①推行以人为本的管理模式,创设良好的学校人际环境,减少教师的压力
②树立教师心理教育观念,健全教师心理教育机制
(3)从社会层面看。在学校内部乃至整个社区和全社会形成教师的社会支持系统,才能有效地维护教师的心理健康。
①把心理健康作为中小学教师任职资格的重要条件
②切实提高教师的经济和社会地位
③健全评估制度,重新制定一套教室教学成绩评价体系
④积极有效地推进教育改革

如何提高教师自身心理素质 维护教师心理健康

1、关注心理健康,创设良好环境。 教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义,并采取有效的措施。如学校领导要转变管理观念,发扬民主,关心教师,为教师创设宽松、和谐的工作环境,建立良好的人际关系;要提高教师的业务能力,使教师在学生的成长中体验工作的成就感;千方百计为教师解决生活困难,解除教师后顾之忧;配备心理保健工作者,定期举办心理健康讲座,指导教师掌握心理健康的理论知识,促进教师心理健康。 2、增强心理保健意识,掌握心理调适方法。 教师要有心理保健的意识,要认识到心理健康要靠自己维护,一切外部的帮助都是间接的,心理医生能做的也只是“助人”。因此,教师应善待自己,帮助自己,要掌握心理调适方法,来维护心理健康。 第一,要正确地了解自己,确认自我价值,并接受自己。古人早有明训:“人贵有自知之明”,“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差,不能正确把握自己,带来诸多心理问题 ,甚至形成心理疾病。因此,如果一个教师能正确认识自我,接受自我,扬长避短地发展自我、完善自我,就能提高自己的心理成熟度,并体现自身的价值。 第二,调节情绪,保持心理平衡。现代心理学心身研究认为,情绪在心理疾病中具核心作用。积极的情绪对健康有 增力作用,而消极的情绪不仅对健康有减力作用,且易导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作,复杂多变的教育对象,迅速变化的世界,难免会带来各种各样的消极情绪反应,如不及时疏导,不仅影响自身,更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时,可一试情绪调节法,以保持心理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法;通过体育锻炼、听音乐等活动的合理渲泄法;转换思维方式,选择对自己有利的角度去思考问题的认识调适法等。 第三, 建立良好人际交往圈。心理学家早就指出,人类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高,对挫折的承受力和社会适应能力就愈强,在社会生活中也就愈成功。因此教师要学会与人交际,善于与人交际,将自己和谐地融于社会之中, 保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的,尤其是善于与学生打交道的教师。教师应真正成为学生的良师益友。 第四,积极进取,努力工作。心理健康水平较高的个体,其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作,把工作当作乐事而不是负担的教师,才能够保持健康的心理。


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